1. 放鬆心情

• 避免過度緊張：拍攝時緊張會讓肌肉僵硬，導致表情和姿勢不自然。放輕鬆，深呼吸，避免給自己施加太大的壓力。可以與攝影師或其他工作人員聊聊天，舒緩情緒。
• 自信表現：相信自己能夠表現出最好的狀態，這樣的自信會自然地體現在你的姿勢和表情中。

2. 提前練習

• 鏡子前練習：在拍攝之前可以對著鏡子練習擺姿勢和表情，這樣能幫助你在拍攝時更容易找到最自然的角度。特別是漢服拍攝，可能需要較多的站姿、坐姿、手勢等，提前練習能讓你在拍攝時更得心應手。
• 練習表情：試著不同的表情（如微笑、輕皺眉、目光深邃等），並感受哪些表情對你的臉部最自然。記住，不一定要過於誇張，輕輕的微笑或眼神交流就能表現出美感。

3. 注意姿勢的自然流暢

• 站姿要挺拔但不僵硬：站姿要保持挺直，肩膀放鬆，不要過於僵硬。可以將身體重心放在一條腿上，這樣會讓站姿看起來更自然。
• 坐姿放鬆：坐下時，保持背部挺直，雙腿自然交疊或並排。避免腳部交叉過度或坐得過於緊繃，這樣可以讓整體形象更加輕盈自然。
• 手勢和動作：手臂不應過於僵硬或無所事事，適當的手勢能讓整體畫面更加生動。例如可以輕輕撫摸裙擺、握住扇子或書本、微微擺動手腕等。

4. 舒適的服裝和妝容

• 穿著舒適：儘管漢服通常較為華麗，但盡量選擇合身的服裝，確保穿著舒適。如果服裝過於緊繃或不合適，會讓拍攝過程中感覺不自然。拍攝前確保衣服不會限制你的活動範圍，這樣你能更自如地擺姿勢和表情。
• 輕鬆的妝容：妝容不需要過於濃重，尤其是拍攝自然風格的漢服時，淡雅的妝容會讓你看起來更加舒適自然。如果妝容過於厚重或不適合自己的臉型，可能會讓你感到不自在，從而影響拍攝效果。

5. 保持動態和表情的變化

• 小動作：可以嘗試一些自然的小動作，如輕輕轉動頭部、略微歪頭、輕輕擺動裙擺等。這些小動作可以增添拍攝的動感，避免僵硬的姿勢。
• 自然微笑與眼神交流：不必強迫自己笑得太誇張，輕輕的微笑、放鬆的表情往往比大笑更有自然感。可以輕輕閉上眼睛，或專注地看向遠方，這樣能營造出更多的故事感。

6. 與攝影師的溝通

• 良好的溝通：與攝影師保持溝通，告訴對方自己希望拍攝的風格和感覺。攝影師也會根據你的需求給予指導，幫助你找到最自然的姿勢。攝影師會根據不同的場景和服裝幫助你調整姿勢和表情，並不斷給予反饋，這樣你會感覺更有信心。
• 即時反饋：如果在拍攝過程中，攝影師給出了反饋或者建議，根據這些指導來調整自己的姿勢和表情。可以要求攝影師展示他/她期望的拍攝效果，這樣你會更清楚自己應該做什麼。

7. 保持靈活性

• 適應不同情況：拍攝過程中會有不同的情境和需求，例如換場景、換角度、不同的光線等。保持靈活，隨時調整自己的姿勢和情緒，讓每一個鏡頭都顯得自然且富有表現力。
• 保持創意：如果攝影師要求進行創意的擺姿勢或動作，試著多嘗試幾個角度，讓自己更具表現力。

8. 注意身體舒適

• 適時休息：拍攝過程中保持適當的休息，避免長時間保持某一個姿勢而造成疲勞。拍攝間隙可以活動活動肢體，放鬆肌肉，保持最佳狀態。
• 穿戴舒適的鞋子：如果拍攝中需要長時間站立或行走，選擇舒適的鞋子也很重要，這樣可以避免因為不舒適的鞋子影響拍攝效果。

9. 保持與環境的融入

• 融入場景：拍攝時，要試著與周圍的場景融為一體。無論是在古建築中，還是自然景觀中，都可以利用周圍的環境來豐富畫面。例如，輕撫花朵、依靠樹木等，這些小細節會讓整個畫面看起來更加自然且富有情感。

10. 專注於當下

• 享受過程：將拍攝過程視為一個享受創作的過程，而不是單純的任務。放鬆自己，專注於每一個細節和每個瞬間，這樣你會自然地展現出最真實的自己。